粳米山药粥（粳米山药粥的热量）
山药粥是很多人喜欢的一类粥食，味道鲜美，下面看看粳米山药粥怎么做。
主料：粳米100克、山药50克。
其他食材：枸杞3克、冰糖适量。
1.将粳米反复用清水洗净。
2.把山药去皮，洗净切成粒；枸杞洗净以备用。
3.将洗净的米倒入锅中，再加入适量清水，用大火烧开，转入小火煮大约30分钟至米开花为佳。
4.再加入备好的山药、枸杞和适量的冰糖，再用小火煮10分钟即可食用。
益胃补肾、健脾补肺
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