啪嗒啪嗒需要喝水吗？夫妻在性生活中会消耗大量的身体水分。但事实上，水也很讲究。夫妻在性生活前后学会喝水，可以提高彼此的性福指数。

性爱前喝水的好处

1、补充水分，使人状态更好

性爱就像体育锻炼一样，人体处于缺水状态，会影响能源供应和代谢产品的排放，性欲也会减退。这不仅会导致人性生活中体力不足、影响发挥，还会导致热情过后身体疲劳难以消除。因此，只有补充足够的水，才能保持良好的状态，获得令人满意的性生活。

2、如果女人补水，做爱后可以及时排尿，可以起到预防尿道感染的作用

很多女人婚后容易患上尿道炎，而且反复发作，其实这和女人的生理结构有关。性生活时，女性尿道口的细菌容易逆行，到达膀胱、输尿管，引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前适当喝水，性生活后会产生尿意，排尿对尿路有冲洗作用，可以预防尿道炎的发生。另外，女性缺水也会减少阴道分泌物，干燥，影响性质。

3、喝水有助于男性勃起

男性在性生活中消耗的体力很大，同时也消耗很多水分。房间前喝水，男性器官勃起时更有力，时间也更长，相反，男性器官无法维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。同时，喝水可以补充体能和水分，预防男性尿道感染和前列腺炎，有利于生殖系统的健康。

男性如何提高性能？

1、俯卧

脸朝地面，身体尽量伸直躺下，双臂向前伸展，头部稍微抬起，双臂尽量向前伸展，双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，慢慢放松。

2、猫姿

顾名思义，这个动作就像猫伸展一样。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

3、阴茎指压法

反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起不必介意继续按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱抚的一环，有助于建立友爱积极的环境氛围。

4、曲背掌上压力

姿势接近普通掌上压力，不同的是膝盖贴地。双臂稍微向前臂以外支撑地面，双臂弯曲伸直的手掌按压动作。注意保持腰部微弯，每次动作保持10秒，然后再做一次，但请记住要根据自己的能力。

哪些食物有帮助？

1、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。体弱，年高功能减退者，可持续服用蜂蜜产品。

2、巧克力

巧克力不仅仅是一种令人愉悦的食物。营养学家认为巧克力所含的成分稳定神经，有助于开放感觉，期待两性的乐趣。

3、苹果

提到感动的水果，知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。亚当和夏娃以来，苹果已经等同于诱惑的代名词。苹果经过充足的阳光照射形成的红色色素，可以使激素的分泌更加旺盛，使男性更加阳刚，使女性更加女性化。

4、鱼类

早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼含有丰富的磷和锌，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。一般来说，体内缺锌的人，精子数量减少，质量下降，功能和生殖功能减少，女性体重下降，性交时出现阴道分泌液减少等症状。