医院乳腺门诊不完全统计显示，25-45岁的女性中，每4人中有一人患有不同程度的乳腺疾病，颜色变化的乳腺癌发病有上升的倾向。

其中，胸罩罪不可推卸，特别是调查发现80%的女性戴着不合适的胸罩而不知道。

日常生活中女性应该如何养护乳腺组织？

不要被强力挤压。乳房受外力挤压易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂，乳房内部软组织易受到挫伤，引起增生等。避免用力挤压应注意：

（1）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

(2)夫妻同居时，应尽量避免男性用力挤压乳房。否则，就会成为内部疾病。戴上合适的胸罩。

(3)洗澡的方法。不要用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围的微血管密集，受过热或过冷的浴池刺激非常不利。例如，选择浴室和浴室，不得长期浸泡在过热或过冷的浴室里。否则，会使乳房软组织松驰，也会引起皮肤干燥

（4）忌乳头、乳晕部位不清洁。

(5)避免过度饮食。过度节食会使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

(6)适当做丰乳操。轻度按摩丰满乳房，不要锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，实际上锻炼本身不能使乳房变大。因为乳房里没有肌肉。锻炼的目的是增加乳房下胸肌，增大胸肌会突出乳房，看起来乳房会变大。

(7)避免激素类药物丰乳。长期使用或滥用，交替使用不同种类的丰乳膏会导致月经不调、色素沉着的皮肤萎缩变薄的肝酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，容易形成胆固醇结石。