性生活中长、长是很多男性的美好愿望。但是，性的目标是让双方都快乐，合理分配性的时间，即使只有十分钟以上，双方也能达到高潮。清华大学玉泉医院性医学科杨大中在接受记者采访时表示，完整的性爱包括前戏、实质性交和后戏三部分。总的来说，性时间因人而异，通常在20到30分钟左右。从时间分配来看，可以遵循2:3:2的原则。、

以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性爱为8、9分钟，后戏约6分钟。这样分配，一方面确保各环节时间适中，避免过度延长性生活时间，另一方面有研究证明，这足以激发彼此的欲望，充分准备身体，迎接高品质的性生活。对一些人来说，性毕竟是体力和脑力消耗大的综合运动。时间过长，很可能会产生负面影响，危害健康。例如，射精延迟或不射精出现性高潮缺失或生殖器官充血刺激过度，引起相关疾病。因此，性爱时间的长短应该用力，尽量不要打持久战。