男人性功能强，才能在性生活中大展雄风，对性生活的幸福美满起着至关重要的作用。但是随着现代社会的竞争压力越来越大，人们的工作压力也日益增强，不健康的作息规律和饮食习惯很容易导致男性的性功能下降，对性生活造成了不利的影响，所以壮阳也就成了越来越多人关注的问题。那么男人如何壮阳呢？下面这篇文章将为大家详细介绍一些相关的知识。

壮阳方法一：体育锻炼

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

壮阳方法二：冷热水交替淋浴

冷热水交替淋浴是一种很古老的，有利于增强男子性功能的简单方法。使用冷热水交替淋浴时，最好维持一个比较温暖的室内温度，避免着凉感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待三分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复三到五次后即可结束，如果能够每天坚持进行冷热水交替淋浴，可以有效的减轻疲劳感、增强性功能。

壮阳方法三：穿纯棉内裤

材料中含有聚酯纤维的内裤有可能会暂时性的抑制精子生成，不仅如此，聚酯纤维内裤的静电场作用还很容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，有导致流产的危险性。聚酯纤维还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。由此可见，材料中含有聚酯纤维的内裤对人体是非常有害的，因此建议穿棉内裤。

通过对以上文章内容的学习，相信大家都已经对男人如何壮阳有了一定程度的了解。男人壮阳是对夫妻性生活的幸福美满有很大帮助的，文中提到的体育锻炼、冷热水交替淋浴，以及穿纯棉内裤，这三种方法的壮阳效果都是比较好的，建议男性朋友们可以经常按照上文所说的做法来进行，将会对性功能的提高大有益处。