如果有一天发现自己更渴望睡觉而不是性生活，那么性欲可能需要重新点燃，所需要的只是在饮食中添加一些重要的食物来提高性欲，恢复情绪，保持健康和精力。

什么食物能使人精神饱满，性欲旺盛？

1、苹果

苹果中含有苯乙胺，使男女感到自然兴奋。如果想拥有良好的性生活时，吃一些苹果，有利于健康的血液流动，帮助实现和维持勃起。

2、玛卡

玛卡以其对性欲的促进作用而闻名。含有丰富的维生素b，可以提高身体的能量水平，也是缓解压力的植物。

3、南瓜籽

这种含锌食品对男性和女性睾酮水平的产生和性欲的改善至关重要。南瓜籽含有丰富的健康脂肪酸，有利于改善性健康和整体健康状况。

4、玉米

玉米纤维含量高，对人体有很多好处，其中成分之一是矿物质锰。锰能稳定血糖水平，分解碳水化合物和脂肪，增加耐力和能量，还能加强身体组织系统，包括性器官组织。

5、燕麦片

燕麦片可以帮助阴茎肌肉放松，让健康的血液流入阴茎。还可以提高血液中的睾酮水平，有助于增强男性的性欲。燕麦还含有L-精氨酸，L-精氨酸是一种用于治疗勃起功能障碍的氨基酸。

6、咖啡

含咖啡因的咖啡是一种刺激，如果适量摄入的话，它有助于增强性唤起。许多运动员在锻炼之前饮用含咖啡因的咖啡，因为它可以增强运动能力，让身体燃烧更多的卡路里。当男性在性爱前喝一杯时，他们的表现也会更加的好。

7、柑橘类水果

多吃柑橘类水果等柑橘类水果的男性可以提高精子的数量和生存能力。柑橘类水果可以提高性能力，因为它含有丰富的维生素C含量，可以改善男性的精子健康状况，并有助于改善和治疗男性和女性的不育症。柑橘水果还含有抗氧化剂，可以改善男性的情绪，减少压力，使男性更好地勃起。

8、糙米

糙米是另一种强化食品，含有很多有利于全身的化合物，有助于控制神经系统，改善阴茎勃起的锰。

每天所吃的东西会影响人类健康的每一个因素，包括通常与饮食无关的性欲。这些食物不仅味道鲜美，而且会让人性欲旺盛，当然正确的食物必须与运动和心理健康相结合才能获得最大的益处。