产后如何紧致阴道乐享性爱 产后怎么恢复紧致

两性百科2024-02-29 17:25:54[db:作者]

产后如何紧致阴道乐享性爱 产后怎么恢复紧致

  女性在自然生产之后,都会出现一定程度的阴道松弛。不过阴道本身有一定的修复功能,通常3个月后阴道能自然恢复,不会影响性生活。但是有些女性的阴道在生产时受伤,就可能需要更长的时间来恢复弹性。为了尽快的让阴道恢复紧致,乐享性生活,可以进行适当的锻炼。下面小编就来介绍几个让阴道恢复紧致的妙招。

产后如何紧致阴道乐享性爱

  床上运动紧致阴道

  新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。

  新妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

  提肛锻炼盆腔肌肉

  每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

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