月经是女性的正常生理反应，但正常生理反应也有异常，其中生理痛在我们的生活中，有时会发生，其影响也很严重。

痛经热敷先分清体质

痛经行热敷疗法，首先要分清自己的体质：寒or热？热敷属于“温法”，主要适合寒性体质的痛经女性。中医有言：寒者热之。也就是说，寒性疾病可以用温暖的方法治疗。寒性体质的生理痛，主要表现为生理前或生理日、小腹冷痛、温痛减少、月经量少、经色暗、血块夹在一起，平时手脚冰凉，怕冷，脸色青白等。

痛经误区

1、痛经自动痊愈:痛经自动痊愈吗？痛经需要治疗吗？如果女性的生理痛没有器质性的病变，多数人可能会自动痊愈。但是，如果女性有器质性的病变，就必须马上去医院检查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更严重的并发症。

2、温热疗法治疗生理痛:很多女性生理痛，抱着热水袋。其实，温热疗法治疗生理痛并不适合所有人。我们正常人的体质分为虚、实、寒、热，对虚寒型体质采用温热疗法治疗有效，对其他体质的女性不适合采用这种方法治疗生理痛。

3、吃药缓解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛药等缓解生理痛。其实这也是痛经治疗的错误。由于女性生理痛的原因分为原发性生理痛和继发性生理痛，根据原因生理痛的不同，其解决方法也不同，滥用药物可能会使生理痛恶化或依赖性恶化。

4、结婚是痛经的休止符:结婚后不痛经吗？有道理吗？专家表示，痛经和婚姻生育是不可避免的。有些女性婚后痛经缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统还没有发育成熟，内分泌没有规律，特别是刚来月经的第一年发生了很多痛经，随着发育，今后就不痛了。少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，女性长期痛经应尽快到正规医院检查治疗。

5、按摩方法治疗生理痛:女性千万不要按摩方法治疗生理痛。医生指出，女性在月经期间不应该进行激烈的按摩。过度按摩容易刺激子宫内膜，出血也会恶化。

痛经缓和方法

1、保持温暖:保持温暖，加快血液循环，松弛肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部位。所以，多喝热水，腹部也可以放热水袋。

2、泡矿物浴:在浴缸里加入盐和碳酸氢钠1杯。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。

3、做运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、弯膝跪下，坐在脚跟上：前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。

5、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。因此，建议服用综合维生素和矿物质。钙含量低，一天可服用几次。

6、指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两侧的凹陷处，用拇指和其他指尖从腱向上轻轻揉小腿肌，每次按几分钟。

7、及时补充矿物质:钙、钾、镁矿物质也有助于缓解疼痛。专家指出，服用钙的女性比没有服用的女性经痛少。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，试着在经前、经中增加钙、镁的摄入量。

8、喝酸奶和牛奶:酸奶和牛奶中含有大量钙，神经稳定，促进体内电离子平衡，女性生理期间子宫肌肉过度收缩，引起疼痛。因此，多喝酸奶和牛奶可以有效减轻经期疼痛

9、药茶治疗:

(1)玫瑰茶玫瑰花15克，用沸水提取代茶。

(2)姜枣茶生姜3片，枣5片破碎，用沸水提取代茶饮用。

(3)当归茶当归6克，川雄2克，沸水提取代茶。