每个月的月经来了，很多女性都清楚地感觉到自己是正常的女性，但是月经来了也有伴随着生理痛的女性，生理痛是痛苦女性的源头。因此，很多痛经的女性想办法对抗，但效果不明显。其实，如果经常痛经，不妨可以试试榴莲。

榴莲能够赶走痛经？

石榴莲很多人都不知道。石榴莲气味强，很多人不敢吃，但营养价值高的水果，特别是产后女性和生理痛的女性，有活血散寒、缓解生理痛的作用。能改善腹部寒冷症状，促进体温上升，是宫寒女性的理想补充品。经常生理痛的女性一般是宫寒引起的，平时多吃石榴莲，或者用石榴莲果壳和猪骨一起煮汤吃，也能改善生理痛。

哪些食物可以改善痛经？

一、枸杞。枸杞是一种药材，枸杞对痛经有很大的抗性，多吃这些食物，能有效缓解痛经。此外，枸杞含有多种氨基酸可以提高身体免疫力，具有明确的目的作用，常用枸杞浸泡菊花可以明确目的，具有降火的作用。

二、黑木耳。据研究，黑木耳含有大量纤维和胶质，两种物质促进胃肠蠕动，黑木耳热量低，增加充分感，补血效果好。

三、豆类。黄豆属于高纤食物，可以减轻子宫内充血的症状，还可以帮助改善痛经。由于豆类食物中有丰富的维生素b，维生素b可以缓解痛经和改善经期疲劳的作用。但是，请注意不要摄取太多豆类食物。吃太多豆子放屁，不易消化。

四、菠萝。研究表明，锰元素摄入不足的女性经血量比锰元素正常的女性多50%，生理痛，为了缓解生理日的不适，必须增加自己锰元素的摄入量。而菠萝是含这种元素比较多的水果，菠萝中的含有大量的酶，酶有放松肌肉的作用，可以有效改善痛经。

温暖的提示是，如果女性经常月经，去医院查明原因，看看是生理性的还是病理性的，如果是病理性的，就要根据病因采取对策，尽快改善生理痛，不要让自己受到生理痛的困扰，不要害怕月经的到来。