男人过了40岁之后，会出现全身乏力，失眠，没有食欲，注意力不集中等各种不良状况，在医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。男人为让自己的性能力保持在健康状态，必须从细节入手，养成良好的生活习惯，才能有助于保持男性体内雄性激素的数量。

　　保证作息时间

　　生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏，这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7个小时～8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点～6点。

　　多走路少开车

　　对于男性来说，一天开车时间不应多于1.5小时～2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。