穿运动鞋要不要空一个手指，看情况决定。

1、徒步休闲：如果是徒步休闲穿，后面能够轻松伸进去一根食指，是最舒服的。

2、比赛实战：如果是运动性能要求很高，比如比赛实战、体育训练，那么后面应该是看不出空隙，但是食指使劲能硬塞进去，运动性能最佳。

3、为孩子买鞋：为孩子买运动鞋的时候留出一指是为了穿的时候不会太紧抵脚，特别是小孩儿脚长得快，不要买刚刚好的尺码，最好留一指，这样穿着才舒服。