跑步能减肚子上的赘肉吗(减肚子上的赘肉最快最有效的方法)

健身美体2024-06-05 07:36:06未知

跑步能减肚子上的赘肉吗(减肚子上的赘肉最快最有效的方法)

1、跑步可以减掉肚子上赘肉的,但是仅仅跑步就想完全减掉肚子赘肉的话,那肯定是不行,可以配合其他的锻炼方法有氧运动相结合一起做,这样子效果才比较大。

2、仰卧起坐:仰卧起坐是一种锻炼身体的方式,身体卧于地垫上,屈膝成90度左右,脚部平放在地上,两腿并拢,双手上上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手接触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此反复练习。

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