原地跑步和跑步一样吗 原地跑步和跑步一样吗减肥效果

健身美体2024-06-04 23:52:33未知

原地跑步和跑步一样吗 原地跑步和跑步一样吗减肥效果

1、不一样。原地跑步和正常跑步,虽然他们的运动方式差不多,但是运动所产生的效果却不一样。首先他们运动方式不同。原地跑步人的中心是上下浮动的,腿部要向上发力,因此小腿肌肉容易疲劳。

2、其次运动的场地也不一样,原地跑步所需要的场地很小,而正常跑步则需要的场地比较大;最后运动的效果也不一样,原地跑步动作相对固定,因此它的效果比较稳定,而正常跑步环境变化比较大,地形也有变化。因此它的锻炼强度会比较大,对下肢的力量锻炼效果要好一点。

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