秋季气温变化大，空气干燥，宝宝非常容易出现秋燥症状，如口燥咽干、皮肤干燥、大便干结等。那么，怎样帮宝宝躲避秋燥呢？

日常调理改善

秋燥是气候干燥引起人体阴津丢失而出现的不适，帮宝宝防秋燥要内外兼顾，既要防止水分丢失过多，又要着重内调身体。此时要限制糖和甜食的摄入，及时补充新鲜的蔬菜和水果；每天还需温水洗浴1~2次。要让宝宝穿柔软、宽大、洁净的衣服。不要穿得过暖，以免加重痒感；牛奶和鸡蛋是动物蛋白，可能会加重皮炎表现；如果是母乳喂养，乳母要注意饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入。

湿润空气缓解秋燥

秋季周遭环境干燥，空气中终缺乏水分，小宝宝的鼻黏膜由于缺乏调节湿润的能力，加上鼻腔内的血管非常浅表，很容易在不留神之际破裂出血。家长可在宝宝房间内，放上加湿器或勤擦地板来湿润空气，不要让宝宝挖鼻孔、擤鼻涕，可以减轻孩子秋燥流鼻血。

雪梨润肺防秋燥咳嗽

如果宝宝出现干咳无痰或少痰、口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症，此时首先应该考虑的便是滋阴润肺。

可以用雪梨1个，粳米50克，百合2克，煮粥食之，一日两次。或川贝1克研末，和1个雪梨炖熟，加冰糖适量服用，早晚各一次，以润肺滋阴止咳。如果经上述处理后仍小咳不止，或是伴有发烧、头痛等症状时，不要自行滥用止咳药，应及时去医院治疗。

多喝白水缓解秋燥

防秋燥关键一点是：每天要给宝宝多喝些白开水，给身体补充足够的水分，缓解宝宝秋燥便秘。1岁以上的宝宝可适当喝些蜂蜜水；多进食富含纤维素的食物，如粗粮、各种蔬菜。另外要养成宝宝定时排便的习惯。

鼓励孩子多运动

从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。

宝宝秋燥食疗

百合银耳粥

百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效；粳米益气健脾，三款材料煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

做法：鲜百合50克，银耳10克，粳米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与粳米同煮为粥。

银耳羹

银耳羹能有效预防鼻子出血等上火症状。

做法：把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。