产妇喝牛奶好吗（产妇喝牛奶好不好）

时间: 2022-08-10 11:08:54

产妇喝牛奶好吗（产妇喝牛奶好不好）

产妇在生产之后身体损耗大，需要补充多种营养素来帮助身体恢复。牛奶素来被认为是滋补佳品，那么产妇喝牛奶好吗？

产妇喝牛奶有好处。牛奶所含的蛋白质是完全蛋白质，含有丰富的人体所必需的氨基酸和钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，是适宜产妇的营养保健品之一。

中医认为，产妇喝牛奶有补虚损、益肺胃、生津液、润大肠的作用。产妇喝牛奶可以获得丰富的钙质，一方面可以预防产后钙流失及便秘，另一方面，母乳喂养的婴儿也能获得充足的钙，保障生长发育。

产妇每日饮用250-500毫升牛奶，有利健康。产妇也可以根据自己的饮食习惯，与其他食物进行合理搭配，来调整牛奶的食用量。

剖腹产的产妇，术后肠腔内会有积气，容易发生腹胀，所以这类产妇在产后一周内应避免食用水煮鸡蛋、牛奶等胀气食物，以防加重腹胀，不利伤口愈合。