1、目前最为提倡的是12小时胎动计数，也就是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，都要数1个小时胎动，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。如果孕妈实在做不到在每天三个固定的时间段计数胎动，也可以在每天同一时间数一次胎动，每次也要数一个小时。

2、孕妈在数胎动前，应该先排尿，保持心情愉悦，之后要选择安静的环境和最为舒适的姿势，最好是左侧卧位，然后把双手放在腹壁上专心进行胎动计数。注意，宝宝每次的胎动计算为一次，但是如果宝宝在短时间内连续动了数次，每次的间隔时间都比较短，那么就只计作一次胎动。

3、首先胎动会受到宝宝自身生物钟的影响，一般宝宝早晨活动较少，中午以后逐渐增加，18-22点胎动比较活跃。所以孕妈应该尽量选择宝宝通常比较活跃的时间来记录胎动，晚饭一小时后是一个不错的选择。

4、胎动还受到孕妈运动、姿势、情绪、进食以及声音、光线和触摸腹部等的影响。所以用一个小时的胎动来推测1天的胎动，意义不是很大，比较不同日期同一时间段的情况更有价值。比如每天吃过晚饭之后宝宝都是很喜欢动的，但是有一天突然不怎么动了，就要引起妈妈的警惕。