孕妇吃樱桃的功效与作用孕妇一天能吃多少樱桃

时间: 2022-03-06 08:31:21

樱桃的口感十分酸甜可口，那孕妇经常吃樱桃对身体有什么好处呢？孕妇一天吃多少樱桃会比较好呢？

樱桃当中含有大量的铁元素，每100g樱桃中含铁量多达59m，铁离子能促进血红蛋白的合成，起到补血作用，孕妇经常食用富含铁的樱桃能预防和改善孕期贫血的症状。

很多女性怀孕初期都会出现孕吐、恶心等肠胃不适症状，而樱桃当中富含大量有机酸，口味酸甜可口，食用之后能促进胃酸分泌，从而能帮助增加食欲，起到生津开胃的效果。

樱桃当中含有丰富的花青素、维生素C、维生素E等具有抗氧化性的成分，食用之后能清除体内有害自由基，能调节皮肤当中的黑色素，预防色斑、暗沉的出现，怀孕期间适量吃一点樱桃还能帮助预防妊娠纹的出现。

樱桃当中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。而维生素A是保持眼睛健康不可或缺的一种微量元素。当体内维生素A缺乏时，身体就容易出现干眼症、夜盲症等症状。所以孕妇经常食用樱桃对眼睛十分有好处，能起到明目的作用。

樱桃当中含有大量的维生素、纤维素、碳水化合物和丰富的铁、钙、磷等微量元素成分，女性怀孕期间适量吃一点樱桃能给机体提供人体正常代谢运行所需的各种营养，同时还能帮助增加免疫力。

200g左右。

女性怀孕期间建议一天吃200g左右的樱桃即可，这样既能饱口福，又能满足孕妇和胎儿的营养需求。而樱桃属于温热性水果，如果过多食用就会导致机体内热加重，从而很容易导致上火。另外樱桃中酸性物质较多，过多食用会对胃粘膜造成刺激容易出现各种肠胃不适症状。