怀孕时，发现自己视力模糊、双眼干涩，到底眼睛是怎么了？年龄幼小的宝宝，经常使用3C产品，可能带来哪些视觉伤害呢？市面上的蓝光眼镜、太阳眼镜，对妇幼视力能带来哪些帮助呢？

孕妈咪较易视力模糊

孕妈咪之所以较易出现视觉模糊、双眼干涩等状况，一般是受体内黄体激素上升，雄性激素下降的影响，而且角膜轻微水肿造成角膜厚度增加及敏感性减弱，另外角膜弧度有变陡的现象；

外加眼球水晶体调节能力减弱等因素，常会因此感觉近视度数增加，或有老花眼的类似症状，这些现象在妈咪的第三孕期特别明显。

再者，怀孕时期妈咪需要供给胎儿眼部及脑部的营养，由于胎儿自体尚无法自行合成叶黄素及Omega-3，完全仰赖母体供给，而叶黄素影响胎儿视觉神经系统，Omega -3则对胎儿脑神经系统有帮助。

所以怀孕妇女在这一方面的营养若补充不足，亦可能导致母体视觉功能的亏损现象。

补充适当的营养元素

孕妈咪可适当补充富含Omega-3 鱼油(DHA、EPA)、叶黄素等营养素，有助孕期的视力保健。不过，在EPA摄取量上仍需谨慎，以防增加出血机率。

尤其近生产之前，或可暂时停止补充EPA，以避免血小板凝结功能不佳，增加产后大出血的机会。故孕吗咪选择这类补充品时，不妨尽可能选择仅含DHA且不混合EPA的产品，则是一种比较安全的作法。

怀孕容易有眼睛干涩的妈咪，主要受什么因素影响呢

时下有越来越多的患者容易有干眼症的问题，多因长期配戴隐形眼镜、过度使用3C产品、躺着看书、在光线不足的环境下阅读及用眼过度，以致双眼疲劳使眼球产生干涩情形。

若自行购买眼药水虽然可以，但必须至合格药房告知药师自己的妊娠情况，并选择单一包装（一次性使用）不含防腐剂的人工泪液较妥适，也较可确保孕妇用药的安全。

配戴隐形眼镜要注意

很多干眼症的妇女，因更年期女性荷尔蒙分泌减少，进而形成泪液分泌不足，造成干眼症状频繁的情况。

至于前述提及怀孕妇女，因眼角膜敏感性下降，若加上平时有戴隐形眼镜习惯的孕吗咪，相对也使得角膜的透氧度降低，更容易使双眼感到干涩。

配戴隐形眼镜的孕妈咪，当发现自己的眼球会有明显的异物感、疼痛、充血、泪留不停，就应该尽快停止使用隐形眼镜，并且主动寻求眼科医师进一步检查为妥。

孕吗咪不可小觑，因为这种症状有时因孕妇本身免疫力下降，可能造成轻度的角膜发炎，重度则恐有角膜溃疡等严重情况发生。

孕吗咪应尽可能减少配戴的时间（最多8～10hr），由于泪液分泌减少，所以配戴时间越长，越易影响角膜的功能并加重眼球干涩的问题。

至于选戴隐形眼镜时，应尽可能用透氧性较高（如：抛弃式）的产品为妥。至于角膜变色片，则较不建议使用，因为镜片的半径较大，有如配戴一只较大的口罩般难以换气，故角膜也更易有干涩现象。

宝宝的视觉发展

刚出生数周内的宝宝，由于视觉仅能辨别光影，能见度仅在于眼前的30～40公分内，满月后宝宝目光虽可追视物体移动，但两眼的协调能力还不一致。

直至4～6个月后发展立体感及距离感，对会动的东西非常好奇也喜欢用手抓东西，约莫至1岁大约有0.2的视力，这时候视觉和各种感觉器官已懂得互相合作了。

指、抓、握、抛、放等精巧动作，通常等到宝宝4～5岁视力可以达到0.6左右，一直到7-8岁视力发展达到稳定就可接近成人1.0。

3C产品及蓝光的影响

经常随处可见小朋友使用爸妈的平板电脑及智慧手机，使得这些声光产品从不离身，也代替了传统使用奶嘴来安抚宝宝的角色。

但是蓝光的伤害，不仅是对小孩子，也同样会对大人造成危害。严重的话，会造成眼球水晶体病变，亦即白内障的问题提早产生。其次，也戕害视网膜使黄斑部组织产生病变。

无论大人小孩，均应减少频繁使用3C产品的时间。所以，比起近距离注视这些蓝光小萤幕，宁可选择看距离较远、萤幕较大的电视，还可能较缓和一些。

其次，夏日紫外线及刺眼阳光，对有在使用散瞳剂的小孩来说，外出时则建议必须戴鸭舌帽、墨镜等，予以适当的眼睛保护措施。

否则强光对这些患者而言，就像光圈被开到最大的相机镜头，可能加重对水晶体及黄斑部的伤害。

在产品的选择考量上，家长最好选择经具认证确实可以抗UV的镜片，至于镜片颜色则以深灰色、深咖啡色最理想。

其他像是蓝色或黄色，相比下阻挡紫外线的效果比较不足。一般的眼镜镜片多可以阻挡紫外线伤害，然而现在流行的滤蓝光镜片则可阻挡蓝光。

因此对3C产品重度使用者而言，如：电脑工程师，一天就要注视蓝光萤幕数十小时，则建议有必要加以配戴为妥。

然而戴上滤蓝光的镜片，因为也会遮蔽部分可见光，若开车驶入光线较黑暗的地方，可能会影响视线清晰度。

因此周医师建议，室内使用电脑时，不妨再配戴这类滤蓝光眼镜。而3C重度使用者，在选购滤蓝光镜片时，应检视市售滤蓝光镜片的出厂证明，并选择较大的厂牌，避免购买来路不明的镜片会比较有保障。

宝宝弱视及斜视探讨

小朋友视力发展的黄金期为：4岁至7～8岁的阶段，而造成弱视的原因众多，主要原因是两眼不等视，另外则是斜视的问题，而斜视又分为内斜视及外斜视两种。

但也有少数宝宝为先天性斜视，因此建议家长对于一岁左右的孩子，可先至眼科检查，至于早产儿则应该更早于六个月内即应检查，以防日后出现弱视的可能。

由于早产儿无论在近视、斜视或弱视等视力问题上，机率比一般宝宝要高。视网膜发展约从第16周开始，一直到40周左右才完全。

因为早产儿出生时肺部功能较差，处在保温箱高氧气浓度的时间较长，可能累积较多的自由基破坏视网膜而产生新生血管，造成视网膜发育情形不佳，也提高了视网膜的病变机率。

这种情况，轻则为视网膜发育不全，出现增生的血管；重则为视网膜剥离。如果要等早产宝宝长大以后，才检查出这些病变可能就太晚了。

妇幼护眼小贴士

当宝宝刚出生不满一个月时，其视觉能力只见光影，因此家长可透过奶嘴等小东西在眼前轻摇晃动，以判断宝宝能否有正常的视觉反应。

其次，宝宝满六个月起，则可利用小玩具在其眼前缓慢的左右来回移动，以检视宝宝能否有「追视物体」的视觉反应。同时并观察宝宝双眼的运动有否迟钝及斜视。

当宝宝出现不良的视觉反应（如：斜视、弱视），何时帮宝贝矫正好呢

若一旦有很大的视觉落差等异常，家长应尽快带孩子至眼科就诊评估！毕竟弱视的黄金治疗期约为4～8岁左右，建议必须及早找出原因并治疗为妥。

一般均建议满三～四岁左右的孩子，即可至眼科进行首次视力评估检查，以检测视觉能力是否合乎正常范围。

宝宝平均多久看一次眼科好呢

若是健康的宝宝，约每半年回诊眼科检查一次视力即可。但如果首次检查发现宝宝有弱视及斜视等状况，像是视力仅在0.1～0.2度的孩子，最好要每两个星期至一个月定期追踪一次较好；

直到孩子视力逐渐稳定之后，才可将定期追踪的间隔时间慢慢拉长。

护眼的天然食材有哪些呢

富含叶黄素的深绿色蔬菜，如：花椰菜、菠菜、胡萝卜等，平时就可多让宝宝食用。家长平时也应注重爱护自己及宝贝的视力，千万莫等视力出状况时才来求助医师。

所谓「预防胜于治疗」，故小朋友首次的视力检查别轻易忽略。孩子每半年就应做一次视力的追踪检查，若能如此护眼有功，就不怕恶视力找上门啰！