吃什么水果能降糖(吃什么水果能降糖降血糖)

健康养生2024-06-22 11:55:35佚名

吃什么水果能降糖(吃什么水果能降糖降血糖)

1、樱桃:樱桃中花青素的含量是非常高的,花青素具有很好的抗氧化功效。还可以起到调节血糖的作用,血糖高的人,可以适量吃一些樱桃。樱桃可以直接吃,也可以把樱桃跟西米一起熬粥食用,都能起到降低血糖的作用。

2、苹果:苹果含有非常丰富的果胶和膳食纤维,这两种元素都是能够有效帮助降低胆固醇,调节血糖平衡,维持血糖正常的。高血糖患者可以适当吃一些苹果,不仅血糖不会升高,反而能有效帮助降低血糖。苹果正常情况下都是直接吃的,不过也可以选择跟芹菜一起榨成汁喝,功效也是相当不错的。一部分人知道芹菜具有降血压的功效,苹果跟芹菜一起吃的话,降血糖的功效会明显。

3、西瓜:一大部分血糖高的人担心西瓜过甜,含糖量过高,实际上西瓜是非常适合血糖高患者吃的。西瓜水分含量多、热量小,不仅能够补充人体需要的水分,还能够起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要适量,不能过量的吃西瓜,西瓜一般都是直接吃的。其实西瓜皮还可以炒着吃,瓜皮洗干净之后去皮切丝,打两个鸡蛋进行搅拌均匀,然后开火加入适量油,直接炒熟即可。

4、柚子:柚子含有非常丰富的胰岛素成分,具有一定的保护心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水肿的功效。高血糖的患者适量吃一些柚子对于控制血糖是非常不错的,所以,高血糖患者可以吃些柚子来帮助降低血糖的升高。

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