莴笋叶为什么要焯水(莴笋叶为什么要焯水怎么做好吃又简单)

健康养生2024-06-07 07:40:58佚名

莴笋叶为什么要焯水(莴笋叶为什么要焯水怎么做好吃又简单)

1、莴笋叶中含有大量的草酸,直接食用会很酸还有苦涩的味道,莴笋叶焯水,不但可以改善口感,使草酸分解,还可以去除莴笋叶中部分有害物质。莴笋叶焯水很快,水开烫2-3分钟即可,焯水后会变得更加翠绿,更有利与我们吸收。

2、莴苣叶里面含有胡萝卜素,铜元素,锌元素,维生素e,膳食纤维,维生素,碳水化合物,铁元素,烟酸,脂肪以及蛋白质,铁元素的含量非常丰富,能够被身体很好的吸收以及利用,能够治疗以及预防缺铁而引起的贫血问题,烟酸能够让胰岛素分泌变得更多,能够有效解决糖尿病的问题。

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