怎么保养肺部怎么养肺是最好的方法

时间: 2023-03-26 15:05:30

怎么保养肺部怎么养肺是最好的方法

1、多吃具有清肺润肺功效的食物。如雪梨、甘蔗、橘子、百合、莲子、银耳、蜂蜜等。这些食物都有清肺止咳，生津润燥的疗效。

2、每日保持室内通风，室内应常打扫卫生，定期消毒。雾霾天气出门建议戴口罩，室内可放置空气净化器。多在户外呼吸新鲜空气，每日早晚在空气清新的地方做深呼吸，及时清除呼吸道积存的痰液。

3、每日坚持适当的体育锻炼，提高自身免疫力。

4、保持舒畅的心情。多笑，大笑宣肺，使肺扩张，有利于清理呼吸道，增大肺活量，改善肺功能。

5、每天必须保证喝足量的水，才能保证肺和呼吸道的润滑。

6、戒烟。吸烟必伤肺，还会导致很多疾病。如慢性支气管炎、冠心病以及肺癌等。