血瘀是体内血液运行不畅或内出血不能消散而造成的，那血瘀体质人群吃什么食物比较好呢？来月经的时候有很多血块是不是就说明是血瘀体质呢？

血瘀吃什么食物比较好

山楂

山楂具有很好的活血化瘀作用，可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。同时其中的酸性物质能帮助软化血管，增加血液的流通速度。

黑木耳

黑木耳食用之后能帮助减少血液凝块，预防血栓等病的发生，非常适合血瘀体质人群食用。

大蒜

大蒜当中的大蒜素具有抑制血栓抗凝以及抑制血小板聚集作用，同时还能清楚体内有害胆固醇，所以血瘀体质人群经常吃一点大蒜也是非常好的。

月经期血块是血瘀的症状吗

分情况而定。

月经期经血带有轻微的血块属于正常现象，这是子宫内膜脱落所造成的。但如果血块比较多，或者是出现粘稠状的血液，则很可能是血液所造成的，这种情况往往还容易伴有腹痛症状，因为中医讲“不通则痛”，当体内出现淤堵情况时，就会有疼痛的现象出现。

血瘀体质的表现症状

1.脸上有斑：中医认为“无瘀不成斑”，血瘀会导致血液循环受阻，从而使得色素在脸部沉着，形成瘀斑。

2.面色变暗：血瘀导致血液流速变慢，面部因缺乏血液的营养和滋润，而晦暗无光泽，黑眼圈是血瘀体质较严重的一种表现。

3.嘴唇发紫：血瘀较明显患者，其舌头发暗、发紫，部分还可在舌头上出现瘀斑。此外若将舌头卷起，舌下两条静脉较迂曲。

4.身体出现疼痛：中医认为“不通则痛”，血瘀体质的人经常会发生无缘无故的疼痛。

血瘀体质如何调理

生活调理

血瘀体质人群平常生活尽量要避开潮湿、阴冷的地方，因为这种环境容易产生血瘀证，要尽量选择温暖、干燥的环境。

饮食调理

血瘀体质者生活中可多吃像山楂、木耳、红糖、黄酒等具有活血化瘀作用的食物，能起到补气补血、养血活血行气的作用。

运动调理

血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

心里调理

血瘀者要保持乐观、豁达的情绪，生活中要多注意调节自身心理状态，这样也有助于体质改善。