平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是多少每天平均要摄入畜禽肉类多少正常

时间: 2023-01-19 10:04:39

1、每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。

2、除了畜禽肉类，还要摄入鱼肉和蛋类，鱼肉每周摄入是280-525g，蛋类每周摄入280-350g，畜禽肉每周摄入280-525g，平均每天摄入总量为120-200g。

3、每日的膳食应该多样变化，营养健康。通常都包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天要摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上。

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