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葛根粉一周吃几次(葛根粉一周吃几次比较好)

时间: 2022-09-28 11:05:30

葛根粉一周吃几次(葛根粉一周吃几次比较好)

葛根粉具有美容养颜,提高免疫力等功效,是很多人日常生活中经常食用的一种保健养生食品,那么葛根粉一周吃几次呢?

葛根粉一周吃几次

建议至少5次左右。

葛根粉取自植物野葛的块根,含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种营养元素,无明显的毒副作用,一般情况下是可以天天服用的,并且它作为一种保健食品,需要较长时间服用才能起到相应的疗效,所以一般建议正常体质的人群一周至少吃5次左右,如果肠胃功能比较弱的人群,建议每周吃2-3次左右就可以了。

葛根粉一天吃几次

1-2次。

一般建议葛根粉一天吃1-2次,饭后服食就可以了,葛根粉性凉,服食次数过多不仅无法完全吸收其药效,反而会损伤脾胃,影响胃肠道的健康。

葛根粉一次吃多少

10-15克。

葛根粉味甘性凉,不建议过多服用,过量服食可能损伤肠胃功能,可能会引起肠胃不适、腹痛、便溏、腹泻等症状,所以一般情况下,建议葛根粉一次吃10-15克左右即可。

吃葛根粉要注意什么

1、空腹不宜食用

葛根粉性凉,空腹服食可能会刺激肠胃,引起肠胃不适,一般建议葛根粉在饭后半小时到一小时左右服用比较合适。

2、避免与刺激性食物同食

服用葛根粉后避免再食用一些刺激性食物,以免影响葛根粉的效果,如:酒、葱、大蒜、生姜、羊肉等食物。

3、孕妇少食

葛根粉属凉性食物,孕妇过多食用葛根粉可能会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的发育。

4、低血压、低血糖患者慎用

葛根素提取物能降低人体血压、血糖水平,所以患有低血压、低血糖的患者不建议食用,以免引发身体不适。

5、气虚胃寒者慎食

葛根粉性寒凉,胃寒者服用可能易刺激肠胃,引起肠胃不适,引发或加重呕吐、腹泻、腹痛等不适。

6、防止过敏

有些过敏体质的人群服食葛根粉后可能会出现恶心,全身瘙痒等过敏反应,若无法确定是否过敏,可先少量服食,观察自身有无不适,若无不适,则可继续服食。

葛根粉怎么吃

葛根粉糊

做法:

1、取葛根粉10克左右放入碗中。

2、加入少量温水搅拌成糊状。

3、再倒入沸水,边倒边搅拌,直至葛根粉成半透明状。

4、加入枸杞和蜂蜜搅拌均匀即可。

葛根粉粟米粥

材料:葛根粉30克,粟米100克。

做法:

1、粟米用清水浸泡一晚。

2、将泡好的粟米和葛根粉搅拌均匀。

3、放入锅中,加入适量清水煮粥。

4、待粥熟也可加入白糖或者蜂蜜等调味。

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