八段锦可以降血压吗高血压能练八段锦吗

时间: 2022-03-16 11:54:50

八段锦可以降血压吗高血压能练八段锦吗

八段锦简单易学，又具有强身健体的功效，受到了人们的欢迎，不知道练习八段锦有没有降血压的功效呢？

可以帮助调节血压。

经常练习八段锦是可以帮助调节血压的，但是这种调节程度是有限的，不可以代替药物治疗，因此高血压患者在练习八段锦的同时，不能暂停服用药物。

八段锦是一项传统的气功，长期坚持练习的话，可以帮助增加血管弹性，促进血液循环，增加脑部血流量从而缓解人的情绪，因此对于高血压是具有一定的改善作用的。

依据情况而定。

如果高血压患者这段时间的血压得不到控制，那么并不建议练习八段锦，因为虽然八段锦对于高血压是有一定缓解作用的，但是仍然属于一种运动方式，在血压得不到控制的情况下进行运动，容易使血压继续升高，对人体产生危害。

而在血压较为平稳的时候是可以适当练习八段锦的，只要不运动的强度过大，一般都不会对人体产生什么不利。

1、气力不足者。如果平时稍微运动下就有头昏眼花的症状出现的话，那么这是过度体虚的表现，这种情况是不建议经常练习八段锦的，因为八段锦属于气功，是需要配合呼吸来练习的，气力不足的人长期练习的话容易使身体产生不适。

2、有心脑血管疾病的人。有心脑血管疾病的人也不建议长期练习八段锦，否则容易诱发疾病。

3、脊椎不好的人。因为八段锦的练习会让脊椎有弯、伸、曲的动作，所以脊椎不好的人不建议练习。

1、注意空气。因为练习八段锦的时候要进行大量的呼吸，所以应该尽量在空气比较新鲜的地方进行练习。

2、注意衣着。因为八段锦要充分延展身体，所以在练习的时候要穿比较宽松的衣服。

3、注意休息。练完八段锦之后要休息一段时间再去干其他事情，不建议立即吃饭洗澡等。

4、注意坚持。练习八段锦的时候要注意持之以恒，否则难以达到较好的保健效果。