冬天最适宜泡脚，可以起到驱寒暖身、促进食物消化、帮助减肥等功效，若是有条件的话，在热水中加入适量的药材进行泡脚还能起到更多的保健功效，如生姜泡脚可以为人体带来以下功效与作用。

生姜泡脚的功效与作用

1、防治手脚冰凉

生姜具有很好的驱寒功效，用生姜煮水泡脚，能够有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的现象。

2、放松身体

人体的脚上有60多个穴位，包含各个脏腑的足部反射区，每天晚上用热水泡脚，可以刺激足部的反射区，起到放松身体、调节和改善器官功能、协调脏腑的作用。

3、促进睡眠

睡前用生姜泡脚可以促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，能更好地改善睡眠。

4、活血化瘀

生姜泡脚可以刺激足部的经络，促进脏腑协调，加速血液循环，排出瘀积在体内的废物，使身体的气血运行更加顺畅，有利于缓解静脉淤血，防止静脉曲张。

5、除湿驱寒

在中医学上，人体内含有湿气和寒气，可以通过生姜泡脚，借助热气通过皮肤进入体内，增加人体的温度，祛除体内的湿气及寒气，达到暖身的效果。

6、通络止痛

双足是人体的最下方，阳气最薄弱，对于气血亏虚、阳气不足或经常在风寒湿邪之地工作的人，双足最容易遭受风寒湿邪侵袭，引起双足发凉、冷痛，甚至痹症的形成，用生姜泡脚可以起到温经散寒、通络止痛的效果。

生姜泡脚能去湿气寒气吗

有一定的去寒湿作用。

生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，用来泡脚，搭配热水促进身体血液循环，可以达到出汗排寒湿的效果，尤其是对于四肢手脚冰凉、胃腹冷痛、咳嗽痰白等体内有寒湿的人，适当用一些生姜泡脚，能够起到很好的促进血液流通，达到温阳除湿的功效。

但是生姜泡脚不能起到止呃逆、止呕吐、温胃的作用，是因为这些作用是通过生姜内服，对生姜里边的有效物质消化、吸收所引起的。

生姜泡脚能减肥吗

减肥作用不大。

生姜泡脚可促进体内血液循环，加快食物的消化吸收和汗液的排泄，但出汗并不意味着减肥，其次生姜泡脚也没有进行热量消耗，反而因为食物消化过快，导致人更容易产生饥饿感，从而进食更多的食物，影响减肥。

若想减肥还需控制热量摄入，通过运动消耗多余的热量，搭配合理的饮食减少热量摄入等同时进行，达到的减肥效果不仅稳定和快速。

生姜泡脚的正确泡法

1、时间：晚上7点到9点是肾经气血最弱的时候，此时生姜泡脚可以补充气血、补肾助阳。

2、泡法

1.取15-30克的生姜，将其切薄片放入锅中，加入半锅水煮十分钟左右。

2.煮好后将全部生姜倒出，待水温缓慢冷却，至45度左右倒入盆中泡脚。

3.泡脚时水要没过踝部，用适当大小硬纸板盖住脚盆，减慢热气挥发，边泡脚边搓双脚，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红身体微微出汗为宜。

注意

1、如果有皮肤溃烂、外伤等症状出现后最好不要用生姜泡脚，这样会对伤口产生一定的刺激。

2、如果有上火症状产生，最好不要用生姜泡脚，可能会导致上火症状变得更加严重。

3、注意温度不能过高，皮肤容易出现损伤；要控制时间，泡脚10-15分钟比较合适。

4、女性在月经期不能用生姜进行泡脚，不然会使月经量大，造成身体虚弱。