睡也睡不着是怎么了(睡觉也睡不着)

健康养生2024-09-16 01:06:10佚名

睡也睡不着是怎么了(睡觉也睡不着)

1、睡不着觉,这种情况考虑有可能是由于压力过大,睡眠不足,精神紧张,神经衰弱等原因引起的,需要注意休息,避免晚睡,睡前不要从事紧张的工作。

2、少玩电脑,手机可以听一听舒缓的音乐,喝一杯温牛奶,热水泡泡澡都能够改善睡眠的情况。如果持续没有好转,也可以进一步到失眠门诊就诊。

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