按摩什么穴位可以帮助睡眠

时间: 2022-08-20 20:28:52

按摩什么穴位可以帮助睡眠

睡眠不好不仅会降低工作、学习效率，还会影响情绪和自控能力，增加肥胖风险。睡前状态不好时有什么好方法调节睡眠呢？不妨试试按摩穴位吧。本文将为大家介绍睡眠不好按什么穴位。

位置：两眉头连线的中点处。

操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

位置：腕部横纹上2寸。

操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。

操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。