冬泳可以减肥吗冬泳减脂吗

时间: 2022-08-15 00:54:55

冬泳可以减肥吗冬泳减脂吗

一年之肥在于冬，冬季新陈代谢速度减慢，低温使得各类体育运动受到限制，加上各类美食，肥胖的问题不可避免，那么进行冬泳能否帮助减肥呢？

对减肥有帮助，我们知道游泳是非常耗能的运动，并且在低温下，身体需要消耗更多的能量来产热，所以冬泳是对减肥有帮助的。

这个也是可能的，为什么这么说呢？因为在长期的冬泳锻炼中，我们智能的人体会对此作出改变，增加身体脂肪量以应对寒冷，这和高纬度地区高鼻梁的原因是一样的，所以经常冬泳的朋友肌肉线条都不会那么明显。

关键在于控制强度，使身体处于相对轻松的状态，能够维持相对更长的时间，并且能够长期坚持，形成锻炼习惯，在饮食方面合理摄入。

1.循序渐进的进行锻炼，可以从秋季就开始锻炼，或是选择从凉水浴开始适应，切勿毫无基础直接开始尝试。