当归是一种补血活血的中药材，现在正是食用新鲜当归的时候，鲜品的营养较为丰富，食用可为身体带来以下功效与作用。

新鲜当归的功效与作用

1、活血补血

新鲜当归的补血作用较强，适用于诸多血虚证，如面色苍白无华、唇甲淡白、心悸、四肢麻木、头晕眼花、手脚冰冷等。

2、调理经血

新鲜当归也是妇科良药，对因血虚及血淤等造成的月经不调、月经量少、月经衍期、闭经、痛经等症均有显著疗效。

3、润肠通便

新鲜当归不仅有滋补作用，还可润肠道，从而促进排便、排毒，多用于血虚肠燥引起的便秘，对女性产后便秘、老年性便秘、习惯性便秘均有一定的治疗作用。

4、提高免疫力

新鲜当归及其萃取物阿魏酸钠和当归多醣对单核-巨噬细胞系统有明显的刺激作用，对免疫功能低下的机体也有免疫调解和恢复作用，常吃可以提高免疫力。

5、延缓衰老

新鲜当归中的阿魏酸具有抗脂质过氧化作用，能直接消除自由基，抑制氧化反应和自由基反应，并能与生物膜磷脂结合，保护膜脂质拮抗自由基对组织的损害，用起炖汤喝可以延缓衰老。

新鲜当归的食用方法

新鲜当归适宜煲汤服用，不仅药效易吸收，而且口感好，推荐以下食谱做法：

当归煮蛋

材料：当归9克，鸡蛋2个，红糖适量。

做法

1、将鸡蛋洗净，用清水煮熟，剥壳。

2、在鸡蛋上刺上多个小孔。

3、将当归和鸡蛋放入锅中，加水用大火煮开，再改小火煎30分钟左右。

4、出锅前加入适量红糖搅均即成。

当归羊肉汤

材料：当归20克，羊肉500克，生姜30克，胡椒粉、葱、料酒、食盐适量。

做法

1、当归、生姜、葱洗净备用。

2、羊肉焯去血水，洗净，切成小块。

3、将切好的羊肉，当归、生姜放入锅中，倒入料酒，加入清水。

4、开大火炖煮20分钟左右后撇去浮沫。

5、改小火炖熟，出锅前加入胡椒、盐、葱调味即可。

当归乌鸡汤

材料：当归30克，人参10克，枸杞30克，乌骨鸡500克，橘皮10克。

做法

1、乌鸡宰杀后，去内脏及头足。

2、余药洗净切片，干净纱布包裹，纳药至鸡腹中。

3、武火炖2-3小时即可。

新鲜当归可以生吃吗

可以生吃，但一般不生吃，口感有些苦不大好吃。

新鲜当归作为一味中药材，一般是当做药膳来服用，直接生吃的话，一是不利于药效吸收，二是口感不好，另外当归是根部药材，生吃可能存在细菌等微生物污染的问题，高温熟制后可消毒杀菌，吃起来也更安全。

新鲜当归有毒吗

没有毒，但若是错误服用可出现以下副作用：

1、当归辛香走窜，月经过多、有出血倾向、阴虚内热、大便溏泄者均不宜服用。用药不当会加重出血、腹泻等症状。

2、过量服用新鲜当归可出现口渴、疲倦、乏力等不适症状。