吃纳豆可以减肥吗（吃纳豆减肥效果明显吗）

时间: 2022-05-17 16:32:09

吃纳豆可以减肥吗（吃纳豆减肥效果明显吗）

1、是可以减肥的。

2、纳豆中的粘液素可以帮助减肥，粘液素是谷氨酸多肽和特别的结构组成，和膳食纤维有相似的作用，所以在人体肠道内不会被吸收，吸收率比膳食纤维要高。和膳食纤维一起能够膨胀，在食用之后人体会出现饱腹感，从而减少人体对脂肪吸收。