当女性由于压力，环境等因素影响导致月经不规律的现象出现时，就无法准确的推算自己的排卵期，因此也就无法确定怀孕的时间，这不论是对备孕女性还是对暂时没有生育计划的女性来说都是件比较苦恼的事情，那么月经不规律怎么计算排卵期呢?

日历表计算法推算排卵期

对于月经不规律的人群，可以根据以往6-12个的月经周期计算。

最短周期(天数)-21天，向前是前安全期;最长周期(天数)-10天，向后是后安全期。

例如，月经期最短为28天，最长为37天，将28减去21以及将37减去10，所以月经来潮后的第7至27天都属于排卵期。

观察宫颈粘液推算排卵期

月经干燥后，宫颈粘液稠厚且量少，甚至没有粘液，不易受孕;到月经周期中期，随着内分泌改变，粘液变多且稀薄，阴道分泌物增多，而且越接近排卵期粘液越清亮，润滑且富有弹性，如鸡蛋清一般，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天后48小时之内是排卵日。

测量基础体温计算排卵期

测量基础体温只能提示排卵已经发生，但是不能预测卵子什么时候排出。

基础体温指的是每天早晨醒来后不做运动时测量出来的体温，正常女性在月经周期中基础体温呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基础体温升高预示着排卵已经发生，在基础体温处于升高水平的最初3天为易孕期。

测量基础体温前的注意事项

测量基础体温必须在经过了六小时充足睡眠之后，测量之前不要做任何运动，因为各种特殊情况变化都会影响基础体温的变化，例如前一天夜里的性生活，感冒等，并要反复多次测试，坚持一段时间，做好记录。

排卵试纸检测排卵期

女性在每个月经周期里，尿液中的黄体生成激素会在排卵前24小时到48小时内出现高峰值，使用排卵试纸能较为准确的检测黄体生成激素的峰值水平。排卵试纸最好在月经结束的第三天开始使用，当试纸上两条杠颜色一样深或第二条比第一条还深时,就说明排卵期已经到了。

使用排卵试纸时要注意什么

开始用排卵试纸检测排卵时， 要天天测，注意不能用晨尿测，当试纸上两条杠的颜色将要接近高峰值的颜色时，应该每隔12小时检测一次，直至检测出高峰值，由于每个女性的月经周期天数不同，在检测时可参考周期检测表。