1、椰子是一种热带的水果，它富含优质蛋白、碳水化合物，可以为人体提供能量，维持人体的生长需求。

2、椰子富含矿物质，比如说钙铁镁锌等，可以促进人体提高食欲，维持人体所需要的必需元素。

3、椰子还富含不饱和脂肪酸，可以起到降低胆固醇的效果，促进脂肪的消化分解。

4、椰子还富含一些维生素，比如说维生素c、维生素b，可以起到抗肿瘤的作用。