女人怎么改善气血不足(女人改善气血不足睡眠吃什么药)

健康养生2024-07-20 00:03:47未知

女人怎么改善气血不足(女人改善气血不足睡眠吃什么药)

1、对于气血不足的人,可以尝试一些补气补血的药物治疗,常用的补气的药物有黄芪、党参、人参,常用的补血药物有当归、阿胶、熟地、桑葚等等。在煮汤或者煮粥时可以适当的放入党参、当归,素日里可以多吃阿胶或者阿胶糕。常用的补血食品有乌鸡、黑芝麻、核桃、龙眼肉、鸡肉、猪血、红糖,补气的食品有猪肉、鸡肉、小米、扁豆、山药、大枣、蘑菇灯,这些食物可以交替食用。

2、气血不足是指气虚和血虚同时存在,常见头晕目眩、少气懒言、疲劳乏力、自汗、面色淡白或者萎黄、心悸失眠、爪甲色淡苍白、舌淡嫩、脉象细弱。

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