筋膜枪到底有没有用筋膜枪按摩可以达到减肥的效果吗

时间: 2022-03-10 10:13:03

很多人都有使用过筋膜枪，那筋膜枪到底有没有用呢？用筋膜枪又到底能不能起到减肥的效果呢？让我们一起来看看吧。

能起到放松肌肉的作用。

筋膜枪属于一种软组织康复工具，可以通过高频率的震动来放松身体的软组织，能起到不错的放松肌肉、少局部组织张力、促进血液循环等作用。非常适合肌肉疲劳，或者是因肌肉、筋膜紧张而引起的疼痛症状是使用，能起到不错的舒缓效果。

不能。

减肥需要达到脂肪和热量消耗的前提，而筋膜枪主要作用为放松肌肉和缓解肌肉疼痛等，在使用过程中并不会有脂肪和热量消耗的情况，所以是达不到减肥效果的。如果想减肥的话，建议还是要采用科学合理的方式，例如控制热量的摄入，并且要加强运动锻炼，这样才能起到更快更好的减肥效果。

使用筋膜枪时一定要避开颈部周围，因为颈部周围有很多的神经、血管分布，该部位十分的敏感脆弱，如果直接在该部位使用筋膜枪的话，就会有存在安全隐患。

像关节、肋骨、锁骨、肩胛骨等骨头凸起处也要避开筋膜枪，因为筋膜枪使用时力度比较大，这样可能会对骨骼造成损伤。

这些地方分布了很多重要的神经、血管，而且位置较表浅，如果直接使用筋膜枪就会造成损伤，后果会非常严重。

怀孕期间的女性要忌用筋膜枪，因为筋膜枪对身体有一定的刺激，孕妇使用会对孕妇以及胎儿造成不好的影响。

健康问题人群也要谨慎使用筋膜枪，因为筋膜枪会高频率对身体造成刺激，这样会影响身体的恢复。