怎么喝蛋白粉(怎么喝蛋白粉不伤肾)

健康养生2024-04-05 11:30:52佚名

怎么喝蛋白粉(怎么喝蛋白粉不伤肾)

1、阻力锻炼后半小时内喝,在运动营养师的指导下适当服用。

2、在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品,能增加肌肉组织的生长。专业健身人群及运动员专业健身者及运动员,体能消耗大,可以根据自己的运动情况,在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。

3、对于受伤或手术后康复期的患者、无法母乳喂养的婴幼儿、身体机能衰退的老年人、纯素食者这些人群来说,身体有大量摄入或额外补充蛋白质的需要,那么,乳清蛋白粉的确是个不错的选择。

本文标签: 蛋白  

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