人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的良好的睡眠有助于精力的恢复但是如果睡得不好精神不振生活学习受影响长期的失眠还会导致身体免疫力下降更容易感冒生病因此睡觉对人体健康至关重要

关于睡觉人们有很多讲究比如睡觉要选择高度合适软硬适中的枕头要厚薄适宜的被子适度恰当的环境等这些都对睡眠有很大的影响在民间还流传这样一种说法睡觉不能头朝西脚朝东当说的人在受到质疑的时候总会抛出一句老祖宗的话肯定靠谱呀怎么会是迷信

今天就来说一说睡觉不能头朝西脚朝东靠不靠谱有没有科学依据是不是一种迷信说法

从中医角度来说这是有一定道理的睡觉方位对人睡眠是有影响的中医药王孙思邈在千金要方中就有涉及散仙卧春夏季东向秋冬季往西意思是春夏时节睡觉的时候头要朝东脚朝西北秋冬时节头要向西脚朝东

这是因为春夏属阳秋冬属阴春夏季节气血生发充足秋冬时节气血收敛潜伏睡姿应该切合气血合乎中医养生春夏养阳秋冬养阴的原则在古代环境中这种说法有一定道理

从科学角度来说睡觉不能头朝西脚朝东也是有一定依据的主要是因为地球是一个很大的电磁场南北两极为管理中心传出磁性而人在这个大磁场中身体会受到它的影响

如果睡觉的时候头朝西脚朝东的话不符合地磁场的方向而南北睡姿能使组织细胞科学化生理学功能获得调节睡觉睡得更香睡眠质量更好这就是身体被磁化的效用虽然东西朝向的睡姿对健康不会有太大影响但是身体细胞会受到一定干扰有的人会因此变得焦躁不安难以入睡

另外我国在地球的北边房屋一般是按照南北朝向南边向阳有助于阳气生发所以南北睡有益身体健康但是东西睡相不容易及时接受日照长时间在这种环境中睡眠质量会有改善

总结一下老祖宗说的睡觉不能头朝西脚朝东是有一定道理的

想要睡眠好除了睡觉的朝向有讲究还要做好三件事

睡觉之前不要生闷气不少女性在睡觉之前会因为一点小事生闷气带着负面情绪睡觉对身体是没有好处的生气的时候身体气血运行会减慢容易导致身体缺氧生气的时候心跳加速容易导致呼吸异常急促影响正常睡眠所以在睡觉之前尽量不要生气有什么问题及时解决不要带着怒气入睡

睡觉之前不要看恐怖的影视剧睡觉之前如果持续看手机并且浏览了恐怖的内容刺激的画面恐怖的氛围会影响大脑神经神经变得紧张容易导致失眠睡觉之前看刺激的内容也容易做噩梦另外睡前玩手机对眼睛也是有伤害的

睡觉之前不要大量饮水大量饮水容易导致夜尿频繁影响睡眠