现在许多国家都在潜心研究青少年国际抑郁症心理测试题，因为现在的孩子面临的压力实在是大人们无法想象的，欺凌，学业，攀比等因素都在影响着孩子们的心态，不光是孩子，现在许多成年人也有或多或少的心理疾病，接下来小编将为大家介绍一些世界抑郁症标准测试题，大家可以简单测试一下自己的心理健康问题。

青少年国际抑郁症心理测试题

有严重抑郁症的一般症状会很明显，这个就需要吃药，配合着心理咨询。有轻度和中度抑郁症患者，这里给出几点建议。

怀疑自己是不是得了抑郁症？这里有心理学专家抑郁症测试15题

1、释放情绪：美国心理学家路易斯海对抑郁症的成因是这样解释的，当一个人长期压抑自己的愤怒。一个人就会变得抑郁，长期的抑郁就会转变成抑郁症。她给出的方法是一个人一定要表达出自己的愤怒，最简单的方式就是用棒球棒打自己的枕头。或者是坐在自己的车里面，大喊大叫大骂，把心中的不满发泄出来。

2、活出自己：抑郁症患者总是活出别人，总是按照妈妈爸爸的要求活着，按照老师和社会的要求活着。唯独不敢活出真正的自己，她怕和别人亲近。因为亲近了自己就需要伪装，所以别人永远走不进她的内心。害怕做真实的自己，因为真实的自己是不想讨别人喜欢的，可是虚伪的自己总是照顾别人的感受，唯独忽略自己。

3、要求完美：我只有优秀我才是有价值的，所以自己才会拼命的努力。因为要求完美，自己不敢犯错。所以自己才会活得焦虑紧张，强迫自己把事情想好。越是要求完美的人自己越焦虑，因为怕自己做不好怕被别人瞧不起。所以自己的自尊和面子非常重要，永不得别人一点儿漠视的眼神。因为只有自己完美，才会得到别人的肯定和认可，自己才是有价值的。

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4、面对承认：当你面对自己的脆弱，面对自己的焦虑，面对自己的恐惧，承认自己的弱小，承认自己的平凡，承认自己的无能为力。而不是一味的要表现自己的坚强，表现自己的勇敢，表现自己的无所不能，表现自己的不平凡。一个人因为累就是因为一个人不接纳自己，总是在超越自己的人，总是要遇到最好的自己的人。终究会给自己累倒，因为不理解自己，就不会爱自己。

5、自责内疚：一个人不允许自己犯错，别人可以犯错我不允许。所以自己犯错会自责内疚，这实际背后也是一种优越感。我和别人是不同的，我是高高在上的，我是不能犯错误的。所以允许自己平凡，是一个抑郁症好病的关键。你允许自己多少，你就接纳了自己多少，你就不再对自己苛刻，更不会批判自己。然后自己才会变得豁达，才能笑对人生。不允许自己犯错，不允许自己平凡，你的人生永远会是苦涩的。

世界抑郁症标准测试题

人们就需要一份专业性的抑郁症心理测试题来帮忙。

专业抑郁症心理测试题，测试一下自己吧

1、做事时提不起劲或没有兴趣

A、完全不会

B、好几天

C、一半以上的天数

D、几乎每天

2、感到心情低落、沮丧或绝望

A、完全不会

B、好几天

C、一半以上的天数

D、几乎每天

3、入睡困难睡不安或睡眠过多

A、完全不会

B、好几天

C、一半以上的天数

D、几乎每天

4、感觉疲倦或没有活力

A、完全不会

B、好几天

C、一半以上的天数

D、几乎每天

5、食欲不振或吃得太多

A、完全不会

B、好几天

C、一半以上的天数

D、几乎每天

6、觉得自己很糟糕很失败让自己和家人失望

A、完全不会

B、好几天

C、一半以上的天数

D、几乎每天

7、对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时

A、完全不会

B、好几天

C、一半以上的天数

D、几乎每天

8、动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或正好相反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜平常。

A、完全不会

B、好几天

C、一半以上的天数

D、几乎每天

9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

A、完全不会

B、好几天

C、一半以上的天数

D、几乎每天

A——0分

B——1分

C——2分

D——3分

专业抑郁症心理测试题，测试一下自己吧

专业抑郁症心理测试题，测试一下自己吧

PHQ-9患者健康问卷结果分析

★0~4分：没有抑郁

★5~9分：轻度抑郁

★10~14分：中度抑郁

★15~19分：中重度抑郁

★20~27分：重度抑郁

虽然近几年来人们对抑郁症的关注程度越来越高但是很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度如何。