文章目录：

1、处暑节气吃什么 推荐初秋最佳8种食物

2、处暑节气吃什么 9大养生食物不可少

3、处暑前面是什么节气？

4、解读处暑节气的气候特征

5、节气养生要多动！适合处暑的运动推荐

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1、处暑节气吃什么 推荐初秋最佳8种食物

马上就快要到处暑了，这是一个温度下降的转折点，天气不会在那么炎热，冷空气将给我们带来一丝清爽的风。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。对于即将迎来的秋高气爽，小伙伴们有什么想法吗。本期秋季饮食，推荐初秋最佳的8种美食。

1、银耳

可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味；也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。

2、处暑节气吃什么 9大养生食物不可少

一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。处暑快要到了，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。终于要和炎热说拜拜了，希望快点来临。本期秋季饮食，讲讲9大养生食物。

1、远离秋燥：蜂蜜、南瓜、山药

秋季天气干燥，养生的首要任务就是润肺防燥。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用，是解决秋燥的能手，此外还有强健体魄、提高智力、增加

3、处暑前面是什么节气？

在我们的印象中习惯的的是一年四季。但是在这四季之中还有着不同的气候变化。所以中国古代历法将一年之间在四季的基础上又划分二十四个节气。节气也有分先后那么在处暑节气前面的是什么节气呢？

处暑是第十四个节气，而处暑前一个节气是第十三的立秋。

“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立

4、解读处暑节气的气候特征

处暑节气，薄雾绕晨曦，清气透幽光。二十四节气之处暑节气是秋天的第二个时节，到了这个时候，天气已经不那么酷热难耐了，秋风习习，轻拂颜面，深感凉意，快感万分。干旱许久的大地也迎来了阵阵秋雨，缠缠绵绵，温润如玉，驱走夏日的炎热带来秋日的清凉，细雨挥洒 ，如梦亦如幻。

处暑末，秋老虎就会窜出来作祟，酷热难当。下面，就让小编带着大家一起去看一下处暑节气的气候特征是如何的吧。

解读处暑节气的气候特征

但每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖

5、节气养生要多动！适合处暑的运动推荐

处暑的时候并不是最热的时候，所以这时候应该要学会节气养生，而养生最好的方法，除了饮食以外，就是要多运动，那么，什么样的养生运动衫适合处暑养生的呢？小编推荐了几种适合的运动，一起来看看吧！

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登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力（中医上的“秋冻”也包含了这层意思）。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。

慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

当然，慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。

冷水浴：所谓冷水浴，就是用5-20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

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