乳腺炎是一种常见的妇科疾病，性健康也有严重危害，平时要注意身体的烹饪，特别是在日常生活的细节上预防乳腺炎。

乳腺炎的原因

1、乳头干裂:哺乳期急性乳腺炎通常由于哺乳姿势不正确，婴儿没有将乳头和大部分乳晕吸入口中，一侧固定的哺乳时间过长。

2、乳腺管堵塞:哺乳期急性乳腺炎常见于继发性乳汁堆积，不完全吸收乳房，不规则哺乳和乳房局部受压是主要原因。乳汁淤积也多见于乳头发育不良者(乳头凹陷等)，影响哺乳的进行。另外，初产妇的乳汁中有很多脱落的上皮细胞，容易引起乳腺管的堵塞，乳汁的堆积变重。

3、长期服用避孕药:乳腺炎是如何形成的，人体长期摄取雌激素，内分泌平衡失调引起乳腺炎，现在一些不良商贩人工饲养的水产和家禽饲料中含有激素成分，长期食用，对女性乳腺也非常有害。

4、人为生理因素:乳腺炎是如何形成的，女性高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺无法正常周期性生理活动。

5、乳汁堆积:为什么乳腺炎，女性需要给孩子喂奶，男性不需要。在所有引起乳腺炎的原因中，乳汁积累是最重要的原因，如果想尽快流出积累的乳汁，就必须进行乳房按摩。为什么乳腺炎，新母亲在哺乳中乳汁的产量与孩子的需求不成正比，牛奶多，孩子吃的少，不注意挤出多馀的牛奶，多馀的牛奶堆积在乳房容易成为乳腺炎。

预防乳腺炎

1、饮食合理:调整饮食结构，减少肥胖者增加，不吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补充食品。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。豆腐、黑豆生长雌激素，最好多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、生活规律：生活要规律、劳逸结合，保持适当和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺炎的预防起到一定作用。

3、保持乳房清洁:哺乳期乳腺炎，哺乳期应避免乳汁堆积，防止乳头损伤，保持乳头清洁。哺乳前、后应立即清洗乳头，提高乳房抵抗，乳头内陷时，经常挤压、拉伸矫正。

4、保持乳汁通畅：喂奶期间乳腺炎，每次喂奶后，要用吸乳器或按摩的方式排空乳汁，如果乳汁过稠而引起阻塞乳管，平时就应该多进食汤类食品。乳汁淤积是引发乳房炎的重要因素，所以一定要保持乳汁通畅。

5、孕期按摩保健：每日坚持，能在哺乳期减少疼痛，还可以降低哺乳后的乳腺炎发病几率。