女性食补四字诀 女人滋补食疗食谱
美国《肥胖》杂志上研究层显示,早餐吃得越丰盛,减肥效果越显著。 喝:白水常伴,牛奶不断,饮料远离,酒不接见。 女人是水做的。每天足量饮水是维护女性健康的基本条件,水分充足才能光彩照人。牛奶营养全面,含丰富的钙质,有利于骨骼健康,每天一杯奶,是保持美和健康的秘诀。怕体重超重,可以选脱脂奶。饮料特别是含糖饮料中含有不少能量,营养价值低,最好远离。过量饮酒危害健康,如果一定要饮酒,最好以红酒为主,成年女性一天摄入的酒精量不超过15克。
(中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生)。
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