PC肌是什么？
从人体解剖学学角度来看，阴道口附近的阴道壁薄，但与身体某些部位的无依靠肌肉不同.有肌纤维成束的牢固肌肉，解剖学上称之耻骨尾骨肌(简称PC肌)，它与起到提升肛门作用的部分提肛肌在会阴处交叉，然后左右换位在前方相连.构成8字形肌，通过在阴道人口周围的PC肌收缩，使原本不具有收缩功能的阴道也随之收缩。
PC肌在性生活中至关重要，它的强度与妇女在性爱时达到高潮的能力有此接关系。如果在性爱中总是难以达到性高潮的话，这表明有有能是PC肌能力弱的缘故。在这种情况上作丈夫的往往感受不到妻子阴道对阴茎的紧握感觉，这样就无法形成足够的刺激。反之，当丈夫感到阴茎与阴道贴合得很紧，就说明她的PC肌强劲有力。
据调查，性爱中约有20-30%的人PC肌紧张度合适，40-50%的人勉强合格，而20-30%的人过分松弛。一般的，进人中年后的女性随着年龄的增加，PC肌的强度会渐渐地减弱，这也是造成女性对性生活的兴趣不断降低，甚至发展成性冷漠的原因之一。为了改件这种状况，50年代美国医生凯格尔提出厂锻炼PC肌的方法。通过锻炼可以加强PC肌的强度，提高肌肉的弛张自如的能力，进而达到随意控制的地步，这样就可以大大改善性生活。
