由于工作和生活水平越来越好，现实生活中胖版的男性在增加。民间说胖男性的性能力肯定不好，胖男人应该怎样提高性能力？

1、积极参加体育锻炼

继续参加体育锻炼和户外活动对身体非常有益，日常饮食要注意吃运动食品，调节紧张的劳动感和神经液异常，体力不好每天慢跑或散步30分钟努力使这些事情成为规律化的事情，整天不跑心理不舒服。

2、自我心理调节

遇到烦恼一定要冷静下来，思考。不要长期给自己的精神带来负担，马上放松调节。缓解和调节自己不安的心情，这时可以做自己喜欢的事情，你可以听你喜欢的音乐会，看你喜欢的电影。或者约有三两个朋友，一起散心。心情会变得舒畅，你的性压抑也会逐渐消失。

3、避免不良生活习惯

生活中不良习惯会导致性欲和精子数量急剧减少，例如交往、饮酒、暴饮暴食等需要自己抑制，有助于提高性能。

4、妻子可以掌握一些健康秘方

上了点年纪的男人非常容易会出现糖尿病。因此，妻子应该及时关注丈夫的身体状况。