不存在过去那样买不起睡衣的情况，现如今的许多人都习惯于晚上光着身子裸睡。这种肌肤赤果果和棉被接触的柔软触感让他们很舒服。事实上，通过研究可知，适度的裸睡对人体很有益，可以调节性欲，提高身体素质，但如果不注意，裸睡也可能对健康产生影响，减少男女之间的新鲜感和神秘感。那么要怎么健康的裸睡呢？

　　那么裸体睡眠对男人和女人有什么好处呢？

　　第一，促进生殖器官健康

　　男人和女人通常穿紧身的衣服和裤子，所以血液和气体在下半身的循环不顺畅，空气也不新鲜。裸睡可以调节阴囊温度，促进男性生殖器官的空气循环。此外，裸睡还可以缓解妇女的痛经等症状。

　　第二，它可以缓解紧张。

　　裸睡对缓解紧张非常有效，特别是对腹部内脏神经系统，在那里压力可以很容易消除，使血液循环更有利于促进，使慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病得到了很大改善。同时，裸睡对失眠也有一定的舒缓作用。

　　第三，我们真诚地彼此靠近

　　裸睡的男女，一方面可以使男性获得更多的性自信，另一方面，这种直接的性刺激可以极大地刺激男女的性欲，增加性生活的数量，解决男女性冷淡的问题。

　　第四，裸睡可以减轻疼痛。

　　当你赤身露体睡觉时，你的身体有很大的自由。你的肌肉可以有效地放松。它对治疗应激障碍非常有效。特别是腹部内脏神经系统的紧张很容易消除。它能促进血液循环，大大改善腰痛、头痛等疾病。

　　第五，能有效促进睡眠

　　裸睡可以放松心情，有助于缓解失眠。此外，由于裸睡有助于性生活，所以每次性生活后的满足感和疲劳感也能促进睡眠。

　　第六，感觉更自由

　　现代人生活压力很大，受到各种限制。裸睡创造了一个安全的环境。自由可以放松心情，双方可以更好地享受性生活带来的兴奋和幸福。

　　第七，裸睡有助于保护私处

　　裸睡不仅使人感到温暖舒适，而且减轻了常见的腰痛和生理、月经疼痛。对于一些手脚冰冷无法入睡的女性来说，她们可以通过裸睡快速入睡。妇女私人区域全年都是潮湿的。如果有足够的通风时间，可以降低妇科疾病的风险。

　　总之，虽然裸睡有很多优点，但应该适度。过多的裸睡可以减少新鲜感和神秘感。一周两到三次是合适的。另外，裸睡时，要注意床单和床上用品的卫生，选择相对隐蔽、独立的环境，保持空气流通和适宜的温度，使人感到安静舒适，让身心充分放松，创造良好的睡眠环境。小心别着凉。