性欲的强弱因人而异，即使是同一个人龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，过性生活时，不能单一规定性生活次数，要根据双方的具体情况适当调整。

新婚期间，男女之间的性生活强，性生活次数频繁。结婚前几个月，一般每周2~3次。随着年龄的增长，逐渐减少到1~2周。身体不好的人，次数更少。

性生活次数是否适中，可以通过性生活第二天的感觉作为判断标准。

如果次日双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。精神不振、头重脚轻、食欲下降、头晕等现象发生时，应该过度节制。性欲旺盛的夫妻少数，总是性交频繁，但双方心情清爽，精力充沛，应该适当。

几次俯卧撑看男性不行

完成俯卧撑，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，几乎可以检测到男性身体的所有部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。用自己的力量支撑自己的重量，最快、最准确地反映神经和肌肉功能。

研究人员进一步指出，俯卧撑运动能很好地反映一个人是否有抗衰老能力。

“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20岁到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。

研究人员对男性群体进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究人员认为，俯卧撑会使男性拥有结实性感的腹部，特别是在实施男性上位性爱方式时，强壮的腹肌会发挥很大的威力，自然会提高夫妻的生活质量。

男性健康:ED为男性健康报警

对男性来说，ED不仅是性能减退的表现，也是很多疾病的兆头。研究表明，发现ED后立即检查和干预，可以延长高血压、糖尿病等慢性病的发生时间4、5年。

出现ED，快速检查血糖值。糖尿病的典型症状是三多一少，也就是多喝、多尿、多吃、少体重，其实ED可能早在这些症状突出前就发生了。研究显示，糖尿病人早期ED发生率可达40%—60%，比非糖尿病者发生率高了3—5倍。这是因为阴茎的勃起需要一氧化氮这种神经介质，高血糖会影响一氧化氮的产生，从而使男性难以勃起。

因此，对于男性来说，一旦发生ED，应该检查是否有糖尿病。无视糖尿病的治疗，单独处理ED往往是无用的。

ED是特有的高血压信号。据统计，我国目前高血压患者超过1.6亿人，高血压残疾人达到600万人。近年来，越来越多的研究发现，一些微小动脉变化，可能及早地预示高血压的发生。悉尼大学的保罗·米切尔等人对3654名老年人开展了长达5年的研究。结果发现，对男性来说，有一个特有且非常准确的高血压预警信号，那就是勃起功能障碍。因为阴茎内的血管非常细，一丁点病变，就会导致异常。因此，许多医生同意ED是男性特有的高血压警报。

冠心病发生前3年出现ED。阴茎区域的血管与心血管非常相似，如果阴茎区域的血管发生粥样硬化，心血管可能也有问题。男性通常在冠心病症状出現的三年多前出現ED的体征。如果你有ED，不仅要去看男科医生，还要去看心脏科医生，积极向医生传达这个信息。心脏科医生在为男性患者诊治时，也要询问是否存在这个问题。

对ED和心脏健康的重视程度，无论是医生还是患者，中国都与国际有很大差距。这与我们的传统文化无关，中国人通常害羞地描述他们的性能。事实上，为了健康的心血管，我们必须向医生传达这种症状。