“我跟你们说哎，年轻小姑娘，矮点真的没啥大不了的，千万别像我这样，逞能穿高跟鞋，结果给坑成这样了。”张阿姨穿了30年高跟鞋，结果脚趾严重畸形，严重到连路都走不了，最后只能每只脚都截掉一根趾头。 　　脚趾挤成三角形 　　想正常走路只能切掉一根 　　赵云珍是金华市中医医院手足外科主任，干这行20多年。一个月前，门诊来了一个50岁出头，打扮时髦的阿姨，拄着拐杖，一瘸一拐地走了进来。阿姨穿双平底鞋，走了10步不到，就停下来歇一会，看上去特别痛苦。

　　“医生，我这脚不知道怎么了，没法走路了……”这病人就是张阿姨，她一脱鞋，医生都吓到了，两只脚的大拇指往其它趾头的方向弯成了45°，第二趾和第三趾，被其它脚趾挤得翘了起来，看上去就像裹脚过一样，成了个三角形。 　　赵云珍说，这种疾病叫“拇外翻畸形”，大多是因为常年穿高跟鞋引起的，很常见，不过像张阿姨这样的已经很严重了，需要进行截骨矫形和关节成型术。简单说，就是切除第二个趾头，再对大脚趾和第三趾进行矫形手术。 　　手术后，只能保证可以正常行走，高跟鞋肯定是穿不了。 　　张阿姨和家人商量后，还是决定手术。

　　高跟鞋穿了30年 　　十年前脚痛被忽视 　　在医院里，张阿姨和医生倒起了苦水。 　　张阿姨个子1米55不到，年轻时经常被人说矮。20岁出头，她看到城里亲戚穿高跟鞋，也跟风买了，一开始只挑了四五厘米高的，干活时就会换上平底鞋，偶尔穿着高跟鞋，也没让她觉得不舒服，反而觉得人高了，腿长了，穿衣服也好看了。 　　慢慢的，她的鞋跟越蹬越高，家里鞋柜一打开，一溜的高跟鞋，尖头、圆头、细根、坡跟……鞋跟都是七八厘米高。

适应之后，她甚至连出门旅游、爬山，都是踩着高跟鞋去的。 　　40多岁后，张阿姨感觉脚出问题了：脚底板经常痛，大脚趾反复红肿，大脚趾内侧突出来，碰上去也很痛，她估摸着是高跟鞋穿的。不过，这高跟鞋她始终不舍得脱，只在每天睡前泡个热水脚，舒服点了，第二天接着穿。 　　几年后，她发现自己大脚趾头歪了，也没当回事。直到去年，痛得走不了路，即便穿平底鞋，也只能强忍着疼痛走上几十米，这才慌起来，决定到医院看看。

　　当医生说需要切除脚趾头矫正时，她哭着说，要把家里的高跟鞋都烧掉。 　　高跟鞋对小腿、脊柱损害不可逆 　　网上矫正器不要盲目购买 　　做了手术和康复训练，张阿姨能正常走路了，她彻底抛弃了高跟鞋。 　　赵云珍说，因为穿高跟鞋导致脚趾出现问题的女性，从20岁到五六十岁，每个年龄段都有，而病情严重的，一般都是“高跟鞋史”比较久的，但像张阿姨这样需要切除脚趾的，是比较极端的个例。

　　医生也介绍，常穿高跟鞋，除了对脚趾关节有损害外，对踝关节、膝盖、脊柱的伤害，都是不可逆的。 　　人体站立时，脚后跟、大脚趾跟部、小脚趾跟部三点均匀着力，但是穿上高跟鞋后，体重就转移到前脚掌去了。鞋跟越高，脚趾关节的负重力量越大，身体为了保持平衡，自然要重心前移，所以踝关节、膝盖、脊柱为了支撑体重，会保持在紧张的体位，时间一长，就会出现不可逆的劳损。 　　赵云珍建议，平时最好穿平底鞋，脚底和脚踝成90°，也可以穿稍微带点小跟的，比如两三厘米的。

要是脚趾痛得厉害或出现外翻畸形的症状，一定要及时来医院检查治疗，早期也可以通过矫正器来矫正。 　　现在网上也有很多高跟鞋矫正器，没有经过医生指导，不要盲目购买。 　　医生建议： 　　非要穿高跟鞋，以下5点对你有用 　　通常认为，鞋跟3~4厘米的，属于低跟鞋，普通高跟鞋，鞋跟一般都在5~7厘米。因为工作等原因，很多女性不得不穿高跟鞋，医生建议，在挑鞋子时，要选择符合自己脚形的，记住以下5点，也会有帮助： 　　1、选择鞋底跟自己脚弧度相符的鞋子。

脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头要宽松。 　　2、走路时，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。 　　3、挤车或在不平整的马路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。 　　4、休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。 　　5、回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，做足部背屈动作20~30次，有效帮助下肢静脉血液回流。

　　本报通讯员 管佳言 本报记者 侯明明。