男人在意自己性能力的同时，却又不经意间总是在做着破坏性能力的事儿，抽烟、喝酒、熬夜，种种不良的习惯都会影响男人的性能力。所以，男人们，为了保护自己的性能力，让自己在性爱中保持男性雄风，可以试试以下四大招数。

　　良好的心情

　　好心情是一剂良药，对男人的性能力有极大的好处。如果情绪不佳、压力过大，尤其是焦虑、悲伤、绝望等负面情绪，会影响男人的勃起功能，严重的甚至完全不能勃起，性能力完全丧失。

　　万一男人发现自己在性爱方面有些许的力不从心，就要注意进行心理的调节，让自己的精神状态慢慢恢复，如果严重，应接受正规医院专科医生的诊治。

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　　健康的生活习惯

　　健康的生活习惯对保护男性的性能力有益。不吸烟，就不会有吸烟导致ED的烦恼；不喝酒，就不用担心酒精破坏勃起和射精快感；另外，营养摄入要均衡、睡眠一定要充足、控制咖啡、茶等刺激性食物的摄入，保证性冲动信号的正确传导。

　　要想保护好男性的性能力，就要保证健康的生活习惯和生活方式，有规律的性生活。

　　摄入"性"福的营养品

　　男性的性生活是否美满，跟膳食也有很大关系。保证营养均衡，各种营养元素均衡摄入，才能充分享受"性"福生活。而营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。

　　另外，不要吃性能力有影响的食物，如长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。

　　"性"福生活。

　　正确使用避孕套

　　避孕套是男性的好朋友，选对避孕套很重要。尺寸上来说，既不能太松也不能太紧，只有合适的避孕套，才会让阴茎舒适，享受更舒服的性爱。严禁使用过小的避孕套，以免使阴茎缺血受伤。

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