阴道松弛是常见的情况，其原因也很多，阴道松弛发生后，最直接的影响是性生活质量，间接影响夫妻感情，必须重视烹饪方法。

阴道松弛的危害

1、妇科疾病反复发作:阴道松弛后隐藏许多皱纹，皱纹中残留病原菌、毒素、死皮细胞、不干净的经血，下阴瘙痒、白带异味反复发作阴道炎，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病原菌

2、提前进入衰老期：据有关统计显示，80%的产后女性和90%的30岁以上女性，都会有不同程度的阴道松弛。阴道宽大，干燥，性欲低下，成为女性心中摸不到的痛苦，说不出口的尴尬，心理上长期抑制，引起感情不安、内分泌紊乱、面容憔悴、失眠、愤怒，出现过早衰老的症状。

3、夫妻性生活不和谐:阴道松弛引起性生活时，原阴道对阴茎的把握能力下降，摩擦力减弱，男女双方的快感减弱，伴侣不满意，情侣和夫妇的性生活质量下降，心理拒绝或反感严重

4、女性应力性尿失禁：阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨胀或膀胱膨胀，膀胱充满、笑声或喊叫时腹压增可能引起尿失禁。

5、细菌易繁殖:阴道松弛的女性，阴道内壁形成很多皱纹，为各种病毒和细菌的繁殖提供机会，病毒和细菌在阴道内生存繁殖时，会产生毒素，给女性健康带来更大的危害。

6、其他影响:阴道松弛的女性卵巢功能衰退、内分泌失调、情绪不稳定、烦躁、皮肤粗糙、皱纹增多等。

缩阴方法

1、卧式锻炼缩阴：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手扶住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

2、中断排尿法缩阴:中断排尿训练也能提高阴道周围肌肉的张力。方法是在排尿的时候进行排尿中断锻炼，排尿一半的时候忍着不让排尿中断，稍微停下来之后继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高，阴道有望恢复到产前状态。

3、立式锻炼法收缩:站立，双脚微分离，收缩两侧臀部肌肉，夹紧，靠近大腿，膝盖向外旋转，收缩肛门括约肌肉，使阴道向上移动。通过锻炼多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。

4、中药收缩法:

a、生姜30克，用酒煎取汁，这种方法不仅简单，而且有效地提高女性阴道群肌肉的弹性。

b、将适量的盐和大蒜一起捣碎炒热，涂在气海穴上，用纱布盖住，用胶布固定，这种方法可以保持阴道紧凑。

c、石榴皮、菊花各等分。制法、用法：将石榴皮、菊花为末，水一碗煎七分，温洗阴部。

5、按摩法缩阴：缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要注意放松，体验动作产生的全身性舒适。

6、提肛运动:有便意时，停止大便，进行提肛运动。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。

7、手术方法收缩:阴道收缩手术是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量和治疗尿道、膀胱和直肠膨胀而设计的妇科整形手术。适当的锻炼也无法弥补这种遗憾，不仅自己没有性快感，而且对丈夫不满意时，阴道壁膨胀的女性也可以考虑在医院做阴道紧缩术。阴道收缩术实际上是生殖器整形中的小手术，操作简单，局麻可以完成，无需住院，术后性生活质量明显改善。患者在非月经期间只需到医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，月经后7~10天内进行手术即可。