要想有用完美的性生活，双方健康的身体是必要条件，特别是男性的生殖健康。然而，在现实生活中，很多男人都有早泄的烦恼。可是，男性应该如何丢掉早泄烦恼呢？今天，就由小编为大家介绍几个方法吧。

　　坚持锻炼

　　锻炼不但你能够增强体质，带来旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

　　穿纯棉内裤

　　纯棉内裤有很好的透气性，而且睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，增强性功能。

　　幻想"女神"

　　在一个男人心中，肯定有他自己的女神。平时，你可以想象和一个美女或者你朝思暮想很想"上"的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　偶尔连续作战

　　性器官和其他的器官一样，用进废退。连续作战其实是一种挑战极限的做法。偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要保证充足的营养。

　　专家指出，早泄不仅影响性生活的质量，还严重影响了男人的自尊心和自信心。有早泄的朋友不妨可以试试上面的方法。此外，需要提到的一点是，在性生活中，坚持的时间长短并不是完美性爱唯一的衡量标准，不要刻意地追求长时间。

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