实际上，现代女性月经异常是由内分泌异常、精神压力大等原因引起的。女性调整心情保持自信，无法控制生理年龄，但我们可以控制自己的心情，保持年轻的心情，注意锻炼，内调和外调并行，保持健康。

那么，女性月经不调要适当吃补品，这五项保健措施要做好！

第一，坚持身体锻炼

现代女性工作和家庭事情很多，不能抽出时间去健身房，但每天晚上睡觉前做拉伸运动，周末有空的时候练习瑜伽，每天散步30分钟慢跑等都是好的身体锻炼方法。

第二，坚持身体保养

女性没有时间去美容院，在家也要重视保养，每天做口罩和眼霜，适当按摩脸部，减少皱纹和皮肤干燥。也可以用乳液护理全身。这样也能保持全身肌肤的滋润。对于身体的保养，如果可以保持年轻态，这样可以让心情保持愉悦。

第三，女性要增加自己的学识

保持一定的读书能力，在思想上独立，女性在人格上独立，有自己的见解，和丈夫在柴米油盐之外，有深刻的对话，有自己的想法，他会更加尊重你书读多从外表上就能看出来。这样可以避免家庭危机的发生，和谐的夫妻生活有利于月经的正常。

第四、培养自己的兴趣爱好

平时可以多培养一些自己的兴趣。例如，经常看戏曲，参加社会活动和派对，学习绘画和瑜伽，总之培养自己的兴趣和兴趣，缓解工作压力，内分泌正常，使女性月经正常健康。

第五，吃调整身体的食品

女性到了一定的年龄，生理上会发生一定的变化，如果能吃调整的食品的话，对健康有帮助。女性可以吃一些保健品，让雌激素保持在一定的水平。补充胶原蛋白，使皮肤更紧致。也可以用红花、枸杞等浸泡在水中饮用，有利于女性的保健。总之，女性必须找出月经不调的原因，对症治疗。排除疾病的影响，调整内分泌，适当调整心理压力，保持愉快的心情，注意休息，使内分泌平衡，有助于调整月经。